Leuk dat je geïnteresseerd bent in een reis naar Noorwegen met Trailcraft! Na het bekijken van de foto’s en video’s die op de mooiste bergtoppen in Noorwegen zijn gemaakt, ben je waarschijnlijk enthousiast geworden. Echter, we kunnen on voorstellen dat je jezelf de vraag stelt: Kan ik dit wel? Ben ik wel fit genoeg? Dat gaan we in onderstaande informatie behandelen!
Ervaring met bergwandelingen
Heb je al eens een berg beklommen die 700 meter of hoger was? Dan heb je al een goed idee van hoe je lichaam reageert op dit type inspanning. Het is erg belangrijk dat je weet wat je te wachten staat en dat je inzicht hebt in wat je lichaam kan en (nog) niet kan. Tijdens deze trip ga je bergen bewandelen die tot 1700 meter hoog zijn, met routes van soms wel 20 km. Kort gezegd: dit is dus niet voor iedereen weggelegd, maar het is zeker haalbaar met een goede basisconditie en een beetje doorzettingsvermogen. Als je er zeker van bent dat je fit genoeg bent, geen last heeft van blessures hebt, en dat je herstelvermogen goed genoeg is, dan hoef je niet verder te scrollen!
Let op: Je fitheid is geheel je eigen verantwoordelijkheid. Je kunt erop vertrouwen dat wij alles doen om ervoor te zorgen dat je elke route kunt afmaken (vandaar ook deze algemene fitheidstest). We houden rekening met ieder individu. Mocht het zo zijn dat je een route/berg niet kunt afmaken, is Trailcraft hier niet verantwoordelijk voor.
Geen ervaring
Mocht je nog geen ervaring hebben met hiken door de bergen, is het belangrijk dat je je goed voorbereidt. Bergwandelingen zijn ontzettend mooi en de ervaring is echt onvergetelijk. Het is een gezonde combinatie van mentaal en fysiek uitgedaagd worden, met als beloning een geweldig uitzicht aan het eind van de rit, wat elke bergwandeling keer op keer de moeite waard maakt. Echter is het een hele andere inspanning dan wandelen op een vlakke weg of sporten in een comfortabele sportschool. Zoals hierboven beschreven, gaan we bergen bewandelen tot 1700 meter hoog, met routes van soms 20 km. Dit soort wandelingen vraagt een hele dag intensieve inspanning.
Het is belangrijk dat je mobiliteit en kracht in je romp en benen op peil zijn en dat je mentaal ook tegen een stootje kunt. Dit betekent ook dat je rekening moet houden met oude of huidige blessures. Daarnaast is het essentieel om aandacht te besteden aan de spullen die je meeneemt en vooral die je niet meeneemt.
Lees ook onze volledige checklist, mocht je benieuwd zijn wat je nou juist moet meenemen op een hike.
Mocht je geen ervaring hebben, is dat helemaal geen probleem! Laat je vooral niet afschrikken door alles wat hierboven staat beschreven; soms is het de moeite waard om een risico te nemen! Het menselijk lichaam is tot veel meer in staat dan we vaak denken. Wil je liever met een van ons spreken? Neem dan Contact met ons op!
Om het je nog makkelijker te maken, hebben wij bij Trailcraft een trainingsschema opgesteld dat specifiek is bedoeld voor bergwandelingen. Het schema richt zich op uithoudingsvermogen, conditie en een beetje kracht. Wij gebruiken dit schema zelf ook voordat we weer op hike-trip gaan. Dus ook al heb je ervaring, is het belangrijk dat je fit en getraind aan de start begint!
Bestel het trainingsschema nu voor slechts €9,99, of ontvang het gratis bij de 'Trip to Norway' van Trailcraft!